Spotkajmy się
Nazywam się Adrian Cwynar.
Zajmuję się pomaganiem
w podróży po wewnętrznym świecie – nawigacją
w poszukiwaniu zdolności odczytywania
i rozumienia wewnętrznych map i własnych, indywidualnych dróg prowadzących do przeżywania własnego życia w sposób autentyczny, autonomiczny
i twórczy.
Jestem obecny, pomagając przejść drogę pośród zwątpienia i przeciwieństw - w kierunku nadania sensu i doświadczenia w tworzeniu wzajemnych związków między rzeczywistością zewnętrzną i wewnętrzną.
Kluczowym doświadczeniem w mojej pracy jest wspieranie w odzyskiwaniu poczucia zgodności ze sobą, sprzyjanie warunkom do odważania się, rozwoju inicjatywy, budowy przestrzeni na przeżywanie zaufania, wdzięczności i satysfakcji z życia – relacji ze sobą i - szeroko rozumianym - światem.
Centrum mojej pracy jest doświadczenie spotkania w dialogu rozumianym jako przestrzeń na uważność, słyszenie, rozumienie oraz nadawanie sensu. Spożytkowanie doświadczeń życiowych i włączenie ich w nurt życia jest zasadniczą ideą, którą kieruję się w mojej pracy.
Podążam za zaciekawieniem wewnętrznym światem drugiego, zdolnością do wspierania
w jego inspirowaniu, poszerzaniu oraz integracji.
Dlaczego psychoterapia?
Psychoterapia pomaga zrozumieć siebie, swoje emocje i to, co wpływa na Twoje życie. To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz poradzić sobie z trudnościami, odzyskać równowagę i odnaleźć nowe sposoby radzenia sobie. Dzięki terapii możesz poczuć się bardziej autentyczny i świadomy swoich wyborów. To inwestycja w siebie i swoje dobre życie.
Jak działa psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna skupia się na głębszym zrozumieniu siebie – swoich emocji, wewnętrznych konfliktów oraz nieświadomych mechanizmów, które kształtują nasze wybory i relacje. Praca w bezpiecznej relacji terapeutycznej pozwala stopniowo uświadamiać sobie to, co wcześniej było ukryte, a tym samym wprowadzać realną zmianę – nie tylko w objawach, ale i w sposobie doświadczania siebie i świata.
Podejście integracyjne
Współczesna psychoterapia coraz częściej korzysta z podejścia integracyjnego – łączącego elementy różnych nurtów, dostosowanych do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki temu możliwe jest skuteczne wspieranie zarówno w głębokich trudnościach emocjonalnych, jak i w pracy nad rozwojem osobistym.
W mojej pracy terapeutycznej trzon stanowi podejście psychodynamiczne, które pozwala na głębokie rozumienie i transformację wewnętrznych procesów. Jednocześnie integruję to, co wartościowe i skuteczne z innych nurtów, aby jak najlepiej dopasować terapię do Twoich indywidualnych potrzeb. Elastyczność i otwartość na elementy innych nurtów, pozwalają dostosować terapię do indywidualnych potrzeb.
Co mówią badania?
Metaanalizy (Norcross & Goldfried, 2019; Wampold & Imel, 2015) pokazują, że skuteczność psychoterapii nie zależy wyłącznie od konkretnego nurtu, ale przede wszystkim od jakości relacji terapeutycznej i trafnego dopasowania podejścia do osoby.
Psychoterapia psychodynamiczna wykazuje trwałe efekty w leczeniu depresji, zaburzeń osobowości, lęków oraz problemów w relacjach (Shedler, 2010). Badania potwierdzają, że efekty terapii pogłębiają się nawet po jej zakończeniu, co jest szczególnie widoczne w podejściu psychodynamicznym i integracyjnym.
Psychoterapia jako droga rozwoju
Psychoterapia to nie tylko pomoc w trudnych momentach. To także zaproszenie do lepszego poznania siebie – swoich emocji, potrzeb, historii i sposobów bycia w relacjach. To proces, w którym możesz przyjrzeć się temu, co Cię porusza, co powraca, co blokuje – ale też temu, co w Tobie żywe, twórcze i ciekawe.
Jeśli czujesz, że chcesz zrozumieć siebie głębiej, odzyskać kontakt z własnymi uczuciami albo inaczej układać relacje z innymi – psychoterapia może być właśnie tą drogą. Nie musisz mieć „konkretnego problemu”, żeby zacząć. Wystarczy chęć, żeby zobaczyć, co się w Tobie dzieje – i ciekawość, co może się zmienić.
Dlaczego warto?
Psychoterapia to nie tylko sposób na rozwiązanie trudności, to także podróż ku większej autentyczności i wolności. To miejsce, gdzie możesz eksplorować swoje doświadczenia bez oceniania i z szacunkiem dla własnego tempa. Wierzę, że prawdziwa zmiana rodzi się z głębokiego kontaktu z sobą i odważnego stawiania czoła egzystencjalnym pytaniom.